Hintere Oberschenkelmuskulatur


Urban Schumacher,
Sieger Swiss Power Gigathlon 2002


Übung: Stehen Sie mit einem Fuss auf beide Enden des Therabandes und steigen Sie mit dem anderen Fuss durch die Schlaufe. Halten Sie sich irgendwo fest für eine bessere Balance. Der Rücken bleibt in aufrechter, gestreckter Haltung. Der Blick ist geradeaus gerichtet, und der Nacken ist lang gestreckt.
Beugen Sie das Knie so weit Sie können, halten kurz inne und kommen langsam wieder in die Ausgangsstellung zurück.