Schultermuskulatur und Armmuskulatur


Übung: Setzen Sie sich auf der vorderen Hälfte der Sitzfläche Ihres Stuhles auf das Theraband. Fassen Sie beide Enden des Therabandes. Der Rücken bleibt in aufrechter, gestreckter Haltung. Der Blick ist geradeaus gerichtet, und der Nacken ist lang gestreckt.
Strecken Sie beide Arme seitlich des Körpers Richtung Decke und kommen wieder zurück, bis die Oberarme zusammen eine Horizontale bilden. Die Ellbogen halten Sie immer nach aussen.