Obere mittlere Rückenmuskulatur


Übung: Setzen Sie sich in die Mitte Ihres Stuhles. Beugen Sie den Oberkörper mit gerade gestrecktem Rücken nach vorne. Stehen Sie mit beiden Füssen auf das Theraband und fassen die Enden mit beiden Händen. Ziehen Sie die Schultern nach hinten und die Schulterblätter stark zusammen. Die Bewegung sollte mit den Schultern, nicht aus den Armen erfolgen.