Brustmuskulatur


Übung: Hüftbreiter Grätschschritt mit leicht gebeugten Knien, Oberkörper in aufrechter gestreckter Haltung.
Hände nahe am Körper halten; Handfläche zusammenpressen.
Hände vor Stirn mit Fingern nach oben, vor Brust mit Fingern nach oben, vor Bauch mit Fingern nach unten.
Intervall: Führen Sie die Übung in jeder Position während rund 10 Sekunden durch.