Streckung der seitlichen Rumpfmuskulatur


Übung: Hüftbreiter Grätschschritt mit leicht gebeugten Knien, Oberkörper in aufrechter gestreckter Haltung.
Rechter Arm in einem Bogen über den Kopf strecken; mit der Handfläche nach vorne zeigend und abgespreizten Fingern; linker Arm nach unten strecken; mit der Handfläche nach vorne zeigend.
Körpergewicht auf das rechte Bein verlagern und die rechte Hüfte leicht nach aussen schieben; mit dem linken Bein auf die Zehenspitze gehen.
Intervall: Führen Sie die Übung während rund 60 Sekunden durch.