Schultergürtelmuskulatur


Übung: Ausfallschritt mit dem Gewicht auf dem Vorderbein; Rücken in einer gestreckten aufrechten Haltung.
Halten Sie die Ellbogen während der Übung immer etwas höher als die Hände.
Strecken Sie die Arme seitlich neben dem Körper und halten Sie die Ellbogen immer leicht gebeugt
Ziehen Sie mit den Ellbogen seitlich des Körpers nie höher als die Schultern.