Arm- und hintere Schultermuskulatur


Übung: Stehen Sie im leichten Ausfallschritt und dem ganzen Körpergewicht auf dem vorderen Fuss auf ein Ende des Therabandes. Greifen Sie das andere Ende des Bandes mit dem gegenseitigen Arm etwa auf Oberschenkelhöhe. Stehen Sie aufrecht mit geradem Rücken. Führen Sie den Arm in einem weiten Bogen quer vor Ihrem Körper so weit wie möglich nach oben aussen. Der Oberkörper mit beiden Schultern bleibt immer ruhig ohne Oberkörperrotation.