Untere Rückenstreckermuskulatur


Übung: Setzen Sie sich in die Mitte Ihres Stuhles. Die Knie sind 90 Grad gebeugt, die Füsse hüftbreit und stehen fest auf beiden Enden des Therabandes. Das Theraband ist flach über die Schultern gelegt. Die Arme sind vor dem Oberkörper verschränkt. Strecken Sie den Rücken bis fast zur vertikalen Sitzposition. Halten Sie den Rücken immer in gerader, aufrecht gestreckten Haltung.