Vordere Arm-, obere Rücken- und vordere Schultermuskulatur


Übung: Stehen Sie im Ausfallschritt mit dem vorderen Fuss auf das Theraband. Ihr ganzes Körpergewicht liegt auf dem vorderen Bein. Führen Sie beide Arm in einem weiten Bogen vor Ihrem Körper so weit wie möglich nach oben. Ziehen Sie die Schultern stark nach unten. Stehen Sie aufrecht mit geradem Rücken und vermeiden Sie eine Hohlkreuzstellung. Der Oberkörper bleibt während der ganzen Übungsausführung ruhig.