Innere Unterarmmuskulatur


Übung: Legen Sie den Unterarm mit der Handfläche nach oben auf Ihren Oberschenkel und halten mit der Gegenhand den Ellenbogen fest. Das Handgelenk befindet sich vor dem Kniegelenk. Legen Sie das Theaband über die Handfläche und die gespreizten Finger und stehen mit den Füssen fest auf beide Enden des Therabandes. Beugen Sie das Handgelenk leicht über die Horizontale, halten kurz inne und gehen wieder in die Ausgangslage zurück.