Hintere Arm- und Schultermuskulatur


Übung: Stehen Sie im Ausfallschritt. Ihr ganzes Körpergewicht liegt auf dem vorderen Bein. Befestigen Sie das Theraband an einem stabilen Gegenstand. Führen Sie beide Arm mit gestreckten Ellenbogen so weit wie möglich nach hinten. Stehen Sie aufrecht mit geradem Rücken und vermeiden Sie eine Hohlkreuzstellung. Ziehen Sie die Schultern stark nach unten.