Innere Oberschenkelmuskulatur


Übung: Stehen Sie aufrecht mit geradem Rücken und stützen sich für eine bessere Körperbalance mit dem Arm ab. Das Theraband befestigen Sie mit beiden Enden an einem festen Gegenstand oder klemmen es in einer Türe ein. Legen Sie das Theraband um Ihren Fuss und ziehen das abgespreizte Bein leicht vor das Standbein.