Seitliche Oberkörpermuskulatur


Übung: Stehen Sie hüftbreit mit aufrechtem und gestreckten Rücken. Das Theraband befestigen Sie mit einem Ende an einem festen Gegenstand oder klemmen es in einer Türe ein. Eine Hand ist seitlich neben dem Kopf und mit der anderen Hand greifen Sie das Ende des Therabandes. Beugen Sie sich zur Seite und richten Sie sich wieder zur geraden, aufrecht gestreckten Haltung auf. Arme, Schultern, Oberkörper und Hüfte bleiben während der ganzen Übungsausführung in einer Ebene.