Seitliche Rumpf- und Schultermuskulatur


Übung: Sitzen Sie aufrecht mit geradem Rücken auf das Theraband in der Mitte der Sitzfläche Ihres Stuhles. Fassen Sie die Enden des Therabandes und halten beide Arme parallel nach oben. Beugen Sie den Oberkörper leicht zur Seite und strecken die Schulter und den Arm so weit wie möglich zur Decke. Gehen Sie in die Ausgangslage zurück und wiederholen die Bewegung auf die andere Seite. Halten Sie den Kopf während der Übung ruhig.