Bicepsmuskulatur


Übung: Stehen Sie mit Ausfallschritt mit dem ganzen Körpergewicht auf dem vorderen Fuss auf die Mitte des Therabandes. Fassen Sie beide Enden des Therabandes. Die Arme zeigen nach unten und die Ellenbogen sind leicht gebeugt. Ziehen Sie in einem grossen Kreis mit den Händen in Richtung Schultern. Die Ellbogen bewegen sich nicht und bleiben ruhig auf der Seite des Körpers. Der Rücken bleibt in aufrechter gestreckter Haltung.