Vordere Arm- und vordere Schultermuskulatur


Übung: Stehen Sie im Ausfallschritt mit dem hinteren Fuss auf das Theraband. Ihr ganzes Körpergewicht liegt auf dem hinteren Bein. Führen Sie beide Arm mit gestreckten Ellenbogen bis auf Schulterhöhe nach vorne oben. Ziehen Sie die Schultern sehr stark nach unten. Stehen Sie aufrecht mit geradem Rücken und vermeiden Sie eine Hohlkreuzstellung.